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La vista è uno dei più importanti fra i 5 sensi, unghie e capelli possono subire alterazioni e perdere di resistenza e consistenza, la pelle è sempre a contatto con i più vari agenti esterni come l'inquinamento e i raggi solari.
In questo articolo impariamo a proteggere adeguatamente pelle, occhi, unghie e capelli.
In questo articolo tratteremo i seguenti argomenti:
[1] Occhi
[2] Unghie e Capelli
[3] Pelle
La vista uno dei più importanti fra i 5 sensi e quindi gli occhi, l'organo ad essa collegato, vanno protetti e mantenuti in ottime condizioni, per far si che funzionino sempre bene con l'avanzare dell'età. Gli occhi sono estremamente sensibili e soggetti a molte sollecitazioni, dal comune affaticamento dovuto all'eccessivo uso di computer, televisione o qualsiasi altra situazione che comporta uno sforzo della vista, a situazioni più complesse come la degenerazione maculare ed altre malattie correlate all'invecchiamento o causate da vari fattori.
Una specifica integrazione con particolari anti ossidanti e sostanze atte a nutrire e proteggere gli occhi, può mantenere e rinforzare la vista.
Ecco le sostanze indicate:
DISCLAIMER SUI DOSAGGI: i dosaggi sono indicati a titolo scientifico e accademico, fanno riferimento a RDA statunitensi e/o fonti autorevoli di ricerca e non costituiscono prescrizione o consiglio medico di alcun genere. Consulta il tuo medico oppure richiedi la nostra Visita Specialistica Preparazione Fisica o Visita Specialistica AntiAging in studio o online.
Taurina
Protegge dagli effetti dannosi dello stress ossidativo.
Dose: 500mg, 2-3 volte al dì
N-acetil- cisteina (NAC)
Precursore del glutatione.
Dose: 200mg 2 volte al dì
Glutatione ridotto
Ruolo importante nella funzionalità del cristallino, protegge le cellule epiteliali del pigmento retinico.
Dose: 50mg, 2 volte al dì ai pasti
Mirtillo
Protegge tessuti oculari, migliora microcircolazione oculare, allevia stanchezza visiva, migliora vista notturna.
Dose: 100mg tit. 25% antocianine, 2 vv al dì prima dei pasti
Omega-3
Contribuiscono a mantenere una visione ottimale e prevenire degenerazioni maculari.
Dose: 1,5-2gr, 3volte al dì ai pasti
Vitamine gruppo B
Possono prevenire disturbi visivi.
Dose: vedi indicazione produttore
Vitamina C
Azione protettiva.
Dose: 250mg, 3 volte al dì ai pasti
Vitamina E
Azione protettiva.
Dose: 10mg, 2 volte al dì ai pasti
Zinco
Contribuisce a prevenire la degenerazione della macula.
Dose: 20mg, 2 vv al dì ai pasti
Acido lipoico
Antiossidante, aumenta livelli di glutatione nel cristallino.
Dose: 100mg, 2 vv al dì
Luteina
Previene e rallenta degenerazione maculare, protegge retina, riduce il rischio di cataratta.
Dose: 6-10mg, 2volte al dì ai pasti
Zeaxantina
Previene e rallenta degenerazione maculare, protegge retina, riduce il rischio di cataratta.
Dose: 2,5-3mg, 2 volte al dì ai pasti
Astaxantina
Riduce l’affaticamento degli occhi, protegge dalle alterazioni infiammatorie che possono aggravare la degenerazione maculare, migliora difese antiossidanti.
Dose: 3mg 2 volte al dì ai pasti
Quercitina
Protegge il cristallino dagli effetti dannosi del perossido di idrogeno.
Dose: 75-80mg, 2 volte al dì
Selenio
Antiossidante e protettivo.
Dose: 60mcg, 2 volte al dì ai pasti
Bioflavonoidi
Antiossidanti e protettivi.
Dose: 400-500mg, 2 volte al dì ai pasti
Ecco un valido mix.
Assumere 3 volte al giorno ai pasti principali:
Taurina 200mg
Bioflavonoidi 200mg
Quercitina 100mg
Glutatione Ridotto 50mg
Luteina 5mg
Zeaxantina 1mg
Mirtillo (25% Antocianine) 80mg
Vitamina B2 20mg
Vitamina B3 35mg
Vitamina B6 4mg
Vitamina C 100mg
Vitamina E 10mg
Selenio 20mcg
Bioperine 2mg
Unghie e capelli possono subire alterazioni e perdere di resistenza e consistenza, con il passare degli anni e in caso di carenze nutrizionali. I capelli possono indebolirsi e perdere luminosità, mentre le unghie possono divenire fragili. In questi casi una mirata integrazione insieme ad una corretta alimentazione può migliorare la situazione irrobustendo e rigenerando unghie e capelli.
Ecco un buon mix di sostanze utili a tale scopo.
DISCLAIMER SUI DOSAGGI: i dosaggi sono indicati a titolo scientifico e accademico, fanno riferimento a RDA statunitensi e/o fonti autorevoli di ricerca e non costituiscono prescrizione o consiglio medico di alcun genere. Consulta il tuo medico oppure richiedi la nostra Visita Specialistica Preparazione Fisica o Visita Specialistica AntiAging in studio o online.
Assumere due volte al giorno a pranzo e cena:
Taurina 200mg
Cisteina 200mg
Bambù (75% di silicio) 50mg
MSM 200mg
Zinco 10mg
Colina bitartrato 100mg
PABA 50mg
Biotina 2mg
La pelle è sempre a contatto con i più vari agenti esterni come l'inquinamento e i raggi solari ed è comunque soggetta ad invecchiamento e degenerazione, perdendo nel tempo elasticità, idratazione e compattezza.
Le sostanze integrative per il nutrimento e protezione della pelle sono definite anche "nutricosmetici". Essi sono in grado di stimolare i meccanismi cellulari negli strati profondi della pelle (il derma) e contribuiscono a rinnovarlo, ne rinforzano le difese naturali, lo idratano. nello specifico certe sostanze possono favorire la rigenerazione cellulare, stimolare la produzione di collagene, di cheratina, di elastina... lottando così in profondità contro l'invecchiamento dei tessuti.
DISCLAIMER SUI DOSAGGI: i dosaggi sono indicati a titolo scientifico e accademico, fanno riferimento a RDA statunitensi e/o fonti autorevoli di ricerca e non costituiscono prescrizione o consiglio medico di alcun genere. Consulta il tuo medico oppure richiedi la nostra Visita Specialistica Preparazione Fisica o Visita Specialistica AntiAging in studio o online.
Un buon mix per il nutrimento e protezione della pelle è il seguente:
Resveratrolo 30mg
Elastina 10mg
D-biotina 4mg
Msm 300mg
Silicio 10mg
Collagene tipo 2 100mg
Acido ialuronico 100mg
Idrossiprolina 100mg
Ceramidi 4mg
Beta carotene 2mg
Vitamina C 200mg
Vitamina E 20mg
Abbinare ad omega-3 da assumere 3 volte al giorno ai pasti principali (1,5gr ad assunzione)
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1° Classificato
Campionato Italiano Natural Body Building 2014
Categoria: Medio Massimi
2° Classificato
Campionato Italiano Natural Body Building NBFI 2012
Categoria: Medio Massimi
1° Classificato
Campionato Italiano Kettlebell Ghiri Sport 2011
Categoria: Slancio completo
Campione Italiano Assoluto
Campionato Italiano Canotaggio FICSF 1997
Categoria: Due di Punta
Campione Italiano Assoluto
Campionato Italiano Canotaggio FICSF 1996
Categoria: Due di Punta
2° Classificato
Campionato Italiano Canotaggio FICSF 1995
Categoria: Due di Punta
2° Classificato
Campionato Italiano Canotaggio FICSF 1994
Categoria: Due di Punta
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